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Comment installer une barre de traction sur porte?

Réglage du temps en noir et blanc pour les repas – chose du passé. Le mythe que vous ne pouvez pas manger après six heures du soir, il semble révolue depuis longtemps. Mais quoi manger après le dîner, combien et en quelles quantités? Ces barre traction porte questions sont encore ouvertes. Le choix des produits est la clé pour maintenir un état anabolique du corps: la création de conditions pour une croissance barre de traction porte installation optimale, la réparation des muscles et ainsi de suite. Cela vaut 24 heures. Par conséquent, il est barre de traction porte installationnécessaire de prêter attention à ce que nous mangeons après le dîner comme dernier repas. Un autre aspect de l’importance des collations en soirée réside dans l’impact sur notre sommeil. Et il est connu pour jouer un rôle important dans tous les domaines de la vie, y compris dans le maintien d’une bonne forme physique. Collation du soir et le métabolisme Un certain nombre d’études menées ces dernières années sur la façon dont le grignotage du soir affecte le métabolisme, un sentiment de plénitude, la force et la croissance musculaire. La plupart des scientifiques conviennent que manger avant le coucher est avantageux pour les athlètes qui cherchent à augmenter la masse barre de traction porte sans fixation musculaire ainsi que pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Les femmes qui sont en surpoids se sentent plus plein après avoir mangé la caséine la nuit par rapport à ceux qui ont consommé de lactosérum ou hydrates de carbone. Comme vous pouvez le voir, une collation avant l’heure du coucher aide à augmenter non seulement le métabolisme, mais aussi plus facile à contrôler l’appétit.

Conseils:

repas fractionnaires tout au barre traction porte long de la journée dans le but de contrôler l’appétit et la consommation modérée de nourriture dans la soirée;
La collation riche en protéines soir, peut-être avec une petite addition d’hydrates de carbone (dépend de vos objectifs et programmes de formation);
Plus de 200 calories;
Snack 30 minutes avant l’heure du coucher;
Donner la préférence à la caséine. Même pendant le sommeil nous avons besoin de matériel d’énergie et de construction pour le métabolisme en cours. Et ces processus importants tels que le maintien de l’anabolisme, la régulation des taux de sucre dans le sang, l’équilibre hormonal, et ainsi de suite, bien sûr, ont besoin d’une approche barre de traction porte sans fixation compétente pour la nutrition. Et une collation avant d’aller au lit – son un élément important.

barre de traction porte sans fixationDiverses expériences menées aussi bien chez les rats et les humains, ont montré une réduction significative des taux de glucose sanguin chez les sujets nourris stevia au lieu du sucre. De plus, il a été signalé qu’il y avait une diminution significative du taux de glucose dans le sang après le repas chez des patients diabétiques de type II. De nombreux débats se déroule sur la saturation, ainsi que l’augmentation de l’appétit après avoir pris des édulcorants, y compris stevia. Mais le travail indépendant de scientifiques barre de traction porte installation ont montré que la saturation est le même que lors de la réception du sucre régulier. Dans ce cas, la compensation n’est pas observée en raison d’une plus grande quantité de nourriture consommée. L’un des plus intéressants est une étude menée par un groupe de scientifiques des États-Unis (Stephen D. Antona et al.). Il a été démontré que l’utilisation de la stévia teneur totale en calories de l’alimentation est réduite, mais la saturation et la barre traction porte satisfaction de la nourriture reste au même niveau que lors de l’utilisation du saccharose.