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Créatine monohydrate Creapure, le complément pur à 99,99%

Cocktails sur la base de protéines de petit-lait dans la maison

La plus haute valeur biologique diffère de protéines de lactosérum, car il a une composition optimale des acides importants pour les athlètes. Faites-le créatine monohydrate ou creapure cuire à la maison est impossible. Mais si vous achetez une protéine ready-made qui créatine monohydrate ou creapureest basé sur il est possible de préparer les cocktails merveilleux qui renforcera son action et améliorer le processus d’assimilation. En outre, il serait utile si, par exemple, si l’utilisation de la nutrition sportive pour les nageurs adolescents ne sont pas encouragés par leurs parents, et shakes de protéines de remplacement et comment il peut être à la maison.

Quelles autres protéines attention au jeu de poids

La supplémentation en protéines également de ces deux types sont utilisés comme isolats et concentrés. Concentrés de suppléments de protéines fournissent plus d’énergie pour le fonctionnement et le traitement, et « isolats » sont appelés ainsi parce que leurs acides aminés des protéines sont isolées à partir de sucre, de glucides rapides et d’autres substances. L’étiquetage de ces produits sont les éléments suivants: «iso», «isoler », « 100% ».

Il est possible de préparer un cocktail: 150 g de protéines, 0,5 L de lait écrémé, de boire type de cacao 40g « Nesquik ». Chaud mais non mélangé avec des protéines de lait bouilli et le cacao et le mélange dans un mélangeur ou un mélangeur jusqu’à l’état homogène.

Prenez la protéine nécessaire secoue tous les créatine monohydrate ou creapure jours, surtout après l’exercice.

Alors, que la nutrition sportive peut être considéré comme le meilleur pour les masses?

À ce jour, la meilleure nutrition pour Créatine la masse musculaire est réglée. Ce mélange de protéines avec une grande quantité d’hydrates de carbone, comprenant des vitamines, des acides aminés, la créatine, des micronutriments. Ces mélanges peuvent avoir une composition créatinedifférente, mais leur pourcentage est toujours à un certain niveau: 50-70% sont différents de la complexité des hydrates de carbone et le reste 50-30% prend différents types de protéines (lente et rapide à digérer). Une créatine monohydrate ou creapure grande quantité d’hydrates de carbone fournit le corps avec une quantité suffisante d’énergie, et aussi favorise activement la digestion des protéines. Un tel rapport de composition du mélange de protéines rend la forme la plus efficace de l’énergie, contribue également à réparer les tissus musculaires. En raison de la teneur en glutamine, de la créatine et d’autres additifs Créatine contribuer au niveau de l’organisme anabolisant global.