Stévia (Stevia rebaudiana latin.) – herbe de la famille Asteraceae. Aujourd’hui, klarfit barre de traction nous savons d’environ 150 de ses espèces. En plus du  goût sucré et le manque de calories, riche en feuilles de métabolites  Stevia tels que β-carotène, thiamine, riboflavine, divers terpènes et des flavonoïdes, qui confèrent des vertus médicinales des plantes. Les Indiens guarani du Paraguay utilisé stévia depuis le XVIe siècle. Ils ont découvert que en écrasant les feuilles de ce thé plante peut être édulcoré et de les utiliser comme médicament. En 1800, la popularité de feuilles de stévia réparties sur une grande partie de l’Amérique du Sud. En 1837, le stevia a été découvert par les Européens. Dr Moises Bertoni, un scientifique suisse, en tant que directeur de l’École nationale de l’agriculture à Asuncion, capitale du Paraguay, a entendu parler de la douceur extraordinaire des feuilles et a commencé à leur étude.

À cet égard, les chercheurs affirment qu’une collation légère avant d’aller au lit est essentiel. En outre, vous devriez éviter l’alcool et stimulants divers tels que la caféine. L’alcool, mais peut provoquer somnolence et aider à s’endormir, mais elle affecte la profondeur et la qualité du sommeil. Et la caféine est un stimulant puissant du système nerveux central. Rappelons qu’il est inclus dans toutes les opérations complexes de pré-entraînement. Que manger la nuit? La protéine est excellente pour la collation du soir. Le tryptophane, un acide aminé – le bloc de construction de sommeil en se liant à la sérotonine, provoque la somnolence. La Turquie, par exemple, est une excellente source de tryptophane. D’autres klarfit barre de traction produits, tels que les œufs, le poulet, le poisson, les noix, contiennent aussi des quantités à peu près égales de tryptophane.

Augmente la sensibilité des muscles à la testostérone. Au lieu de cela, d’augmenter significativement les niveaux de testostérone avec tous ses effets secondaires auxiliaires, le corps reçoit plus intelligent – il augmente la sensibilité du muscle formé à la testostérone. En d’autres termes, la formation compétente stimule les muscles des travailleurs pour qu’ils aspirent littéralement toute la testostérone circulant dans le sang. Cela se produit juste en augmentant le nombre de récepteurs de la testostérone dans les muscles. En conséquence, nous avons un niveau normal, pas élevés de testostérone dans le sang, ce qui n’a pas d’effet négatif sur le corps. Comme la quantité de testostérone dans le nombre de récepteurs musculaires augmente formés, cependant, les effets secondaires de l’hormone s’accumulent. Comment est-il possible d’augmenter efficacement le nombre de récepteurs de la testostérone? récepteurs de testostérone et négatifs. Il semble clair que l’importance de la phase négative dans l’exercice conduit à une diminution de la sensibilité musculaire à la testostérone, au moins à court terme.

Cependant, la détermination non klarfit barre de traction invasive de la concentration d’ATP par la mise en RMN a montré que l’ATP se décompose et ne reprend pas 100%, mais seulement 60% dans les premières 10-20 secondes de récupération. Par conséquent, Roger a suggéré dans les années 90, que H + est prise lors de la désintégration de l’ATP. Mais il est pas tout à fait raison, parce que Hochachka 20 ans avant de présenter les données expérimentales que dans un environnement acide dans la glycolyse anaérobie H + est encore formé. Comme il arrive, je ne vais pas tenter d’expliquer parce que je ne suis pas un spécialiste dans le domaine de la biochimie.

Comment pomper les muscles pectoraux sur une barre horizontale

L’exercice le plus célèbre et efficace sur la barre est pull-up. Il n’y a rien de nouveau, mais pas tout est simple, comme il semble à première vue. Si vous souhaitez pomper les muscles, il est important de remonter uniformément et sans serrer, pour maintenir la même vitesse lors du levage et de l’abaissement du corps. Accrochez-vous sur la barre, saisissez les paumes de la main, les mains sur la largeur des épaules. Faites le pull-up. Respire dans votre nez: inhaler en abaissant, expirez lors du levage. Les attelages sont effectués avec  klarfit barre de traction une vitesse minimale par rapport à la respiration uniforme.

Ensuite, changez la poignée – cinq doigts saisissent la barre de la barre horizontale. Vous tirez, « posant la barre par la tête ». Quant à l’exercice précédent, il est souhaitable de faire un nombre impair de pull-ups. Si vous souhaitez pomper les muscles un minimum effectif de pull-ups – 3 approches. Maximum détermine lui-même l’athlète lui-même, compte tenu de sa préparation et de ses capacités physiques.

Comment pomper vos épaules sur une barre horizontale

Le serrage avec une poignée droite étroite développe les muscles de l’épaule, et utilise également le bas et le bas des muscles les plus larges. Vous accrochez la barre horizontale, enrouler la barre sur le dessus, en gardant la distance minimale entre les mains. En se repliant en arrière, en tirant vers le haut, en essayant de toucher la barre transversale au bas de la poitrine.

Les pull-ups partiels avec un train de poignet moyen appuient le muscle du bras biceps. Prenez la barre transversale avec une prise de dos moyenne et commencez à tirer exactement la moitié. Dans cette position à angle droit par rapport au sol, fixez le corps et pliez vos bras, en essayant de rapprocher vos cols près de la barre transversale.

Comment pomper les biceps sur une barre horizontale

Le serrage avec une poignée arrière étroite permet d’augmenter le biceps. Vous devez saisir la barre transversale avec une poignée arrière, combinant les bords des palmes ensemble si possible. Suspendre sur vos mains droites, plier le dos, alors qu’il est souhaitable de regarder la brosse. Commencez à tirer, en se concentrant sur la rétraction des épaules en arrière et la réduction des omoplates. Aller au point supérieur, essayer de se pencher plus fortement dans le dos et toucher la barre transversale avec la partie  klarfit barre de traction inférieure des muscles pectoraux.

Les pull-ups partiels avec une poignée de dos moyenne sont également destinés à développer le biceps. Prenez la barre transversale avec une poignée arrière, les mains sur la largeur des épaules. Étirement au milieu. En cas d’expiration, touchez la barre transversale avec votre coffre et revenez à la position de départ.