L’hormone lutéinisante a augmenté au minimum, mais la sécrétion d’augmentation de la testostérone est très importante. Les cure de vitamine pour sportif scientifiques attribuent cela au fait que l’acide lactique affecte non seulement les testicules, mais aussi dans d’autres hormones qui stimulent la libération de la testostérone. Ce qui il a été prouvé par l’expérience 
suivante, les cellules de rat hypothalamo lorsqu’il est placé dans une solution d’acide lactique pendant 30 minutes. L’analyse a révélé une augmentation significative de la sécrétion de gonadotrophine – une hormone qui est responsable de la production des hormones hypophysaires FSH et LH. Comme vous pouvez le voir, l’acide lactique nous donne des propriétés de plus en plus utiles. Et maintenant, revenons à la question de la formation d’acide lactique. Quel est le produit final de la glycolyse anaérobie – l’acide lactique ou le lactate? Dans la littérature, vous pouvez trouver à la fois réponse. En outre, beaucoup assimilent ces concepts, qui est fondamentalement erroné. Il est connu que H + est également formé lors de l’hydrolyse de l’ATP.
Les membres de stéroïdes, d’autre part, cure de vitamine pour sportif ont plus d’androgènes, de sorte que leur formation devrait être uniquement axée sur la réouverture des récepteurs de la testostérone. Les membres de stéroïdes ne peuvent pas avoir peur de faire baisser le taux de testostérone, car ils contrôlent et augmentent de manière artificielle. Cela implique une conclusion très importante: les « naturels » culturistes, et pas tout à fait « naturel » et même avoir un but – de construire des muscles, leurs méthodes de formation ne sont pas seulement différents, ils sont diamétralement opposés. Les premiers culturistes de catégorie a besoin de plus de testostérone, et le second – un plus de récepteurs. Chaque groupe a besoin précisément dans le fait que plus de l’autre groupe. Il est pour cette raison que le premier cours de la prise de stéroïdes anabolisants a le plus grand effet.
Dans une expérience, un groupe de sujets (31 personnes) pour faire un saut à partir de leurs sièges à la hauteur maximale avec une pause et sans une pause après les squats. Tous les sujets ont effectué trois tentatives chaque option sans les mains qui claquent. En conséquence, lors de l’exécution, sans attendre le résultat était mieux que 8% .chem une plus grande contribution de l’énergie non-métabolique dans la quantité totale d’énergie, fournit le mouvement de base, plus l’énergie métabolique est nécessaire, plus économique effectué un mouvement.
J’ai eu un cours très facile pendant six semaines, composé de Winstrol et Anavar, et a été à nouveau parmi les lauréats des cinq mois seulement après qu’il est devenu le meilleur junior en Amérique. Maintenant, je suis le cure de vitamine pour sportif meilleur junior au monde, quand j’avais 20 ans. Je croyais à leur potentiel génétique, gagnant des victoires dans tous les tournois chez les adolescentes pendant trois ans, mais je commençais à me douter quand cette catégorie a grandi et réalisé que je dois rivaliser avec les gars qui étaient beaucoup plus âgés, plus grand et plus expérimenté que moi. Je compris, sur la base des informations constamment reçus de collègues plus expérimentés que les stéroïdes sont un complément nécessaire pour participer au prochain niveau supérieur. Je sentais que je pouvais former beaucoup plus difficile et supporter le régime alimentaire plus stricte, la prise de stéroïdes. Mais je savais que les stéroïdes ne fonctionnent pas simplement parce que vous acceptez.
Vitamines pour athlètes
Les vitamines sont des substances qui participent à tous les processus métaboliques qui se produisent dans le corps humain ou animal. Pour être plus précis, les vitamines agissent comme des coenzymes, c’est-à-dire qu’elles favorisent l’activité des enzymes responsables du métabolisme normal dans le corps . Pour un athlète en pratique, cela signifie que s’il y a un manque de vitamines, la croissance de la masse musculaire ne se cure de vitamine pour sportif produira pas du tout, ou ce processus se déroulera très lentement. Et cela est inacceptable pour un athlète professionnel.
Déterminez ce que les vitamines sont les plus importantes pour un athlète-silovik peut, après avoir étudié les propriétés de chacun d’eux. Les résultats peuvent s’avérer inattendus pour beaucoup: il s’avère que chaque vitamine est nécessaire dans une certaine mesure par le corps de l’athlète, et il est donc inutile de trier ces substances: l’une à gauche, comme inutile, et d’autres à droite, comme la plus utile. Dans le corps, tout est interconnecté et le manque de nutriments peut nuire à la performance athlétique. Dans les athlètes, en particulier dans les culturistes et les haltérophilieuses, le besoin de vitamines augmente de 50 à 100%.Le métabolisme chez les athlètes se déroule à un rythme énorme, ce qui nécessite une augmentation de la norme quotidienne des vitamines d’un facteur de 1,5 à 2. Si l’athlète ressent une panne pendant une longue période même pendant les exercices d’épargne, il est possible que la raison en soit, ce ne soit pas un entraînement excessif , mais le manque de substances importantes provenant des aliments, y compris les vitamines.
Mais encore, par le degré de signification, il est possible de désigner un groupe de vitamines, qui doit nécessairement être présent dans la quantité cure de vitamine pour sportif requise dans la ration de l’athlète. Examinons certains d’entre eux.
Acide ascorbique
Même les enfants connaissent leur existence. Peut-être, ce n’est pas pour rien que cette vitamine joue un rôle aussi important: la vitamine C est le leader indéniable parmi les vitamines, ce qui est nécessaire non seulement pour les athlètes, mais pour chaque personne. Les principales propriétés de la vitamine C:
- stimule l’anabolisme;
- un antioxydant puissant;
- se réserve du fer et aide à mieux l’assimiler;
- améliore la qualité du sang;
- normalise le taux de cholestérol;
- participe à la synthèse de la testostérone;
- favorise la formation de collagène .
La vitamine C aide une cure de vitamine pour sportif personne à se rétablir plus vite après une formation sportive, réduit les risques de blessures graves en augmentant la quantité de collagène. Se réfère à un groupe de vitamines hydrosolubles qui ne s’accumulent pas dans les tissus et ne nuisent donc pas au corps humain même lorsqu’ils sont ingérés en quantités excessives. Contenu dans les légumes, les fruits et les baies: le melon, les agrumes, l’allumette, le poivron, la rose de chien, l’argousier, le chou-fleur. Cependant, veillez à prendre cette vitamine – prendre de la vitamine C sur un ventre vide peut entraîner une irritation de la muqueuse gastrique. Après tout, cette vitamine est acide acide et forte! La vitamine C est recommandée pour être arrosée avec beaucoup d’eau et prise uniquement après les repas.
La cigarette est un véritable ennemi de la vitamine C. Une cigarette brûle jusqu’à 100 mg d’ascorbique, et c’est presque 10 pommes de taille moyenne!
Vitamine B12
Substance hydrosoluble, dont l’effet positif sur le corps, chaque athlète est confiant. Ses fonctions:
- prend part au métabolisme des hydrates de carbone;
- améliore la conduction nerveuse;
- participe à l’hématopoïèse (un excellent remède contre l’anémie);
- déclenche la synthèse de l’ADN et de l’ARN;
- améliore la digestion.
Le manque de vitamine B12 peut conduire à une aggravation de la réaction musculaire, à une panne du système nerveux et de l’activité cérébrale, à la fatigue chronique. Les «amis» avec les vitamines C et A, c’est-à-dire, avec eux, participent à la mise en œuvre de processus cure de vitamine pour sportif importants se produisant dans le corps. Contenu dans les produits animaux: foie, oeufs, poisson et lait. La dose quotidienne est de 3 mcg. Obtenez cette quantité de vitamine est très facile. Il est intéressant de noter que même les végétariens restent sans cette vitamine sera problématique, car avec son manque, le corps commence les processus internes et le synthétise de manière indépendante.
Important pour les filles: les substances contraceptives peuvent détruire toute l’offre de vitamine B12!
Vitamine B1
Pour les bodybuilders est particulièrement utile pour les raisons suivantes. Les glucides sont des substances sans lesquelles il est difficile pour un athlète d’obtenir la quantité requise d’énergie, et la vitamine B1 favorise activement leur assimilation. Augmente l’ indice glycémique des aliments, ce qui accélère la digestion. Propriétés:
- a un effet positif sur l’activité mentale et la conduction nerveuse;
- à propos de lui, ils disent qu’il « pompe » les muscles;
- Le métabolisme (et la protéine aussi) avec sa participation est beaucoup plus intense.
Ses sources: légumineuses, céréales, levure de bière. La dose quotidienne est jusqu’à 10 mcg. La vitamine hydrosoluble, les doses excessives ne provoquent pas d’intoxication.
Vitamine B6
Sans elle, une augmentation totale de la masse musculaire n’est pas observée. C’est pour lui, les athlètes et les enfants, qui sont obligés d’augmenter la croissance, le poids et la force musculaire. C’est une partie des enzymes. Principales caractéristiques:
- participe à l’échange d’acides aminés et de protéines;
- participe à la synthèse de l’hémoglobine;
- affecte la formation de neurotransmetteurs dans le corps;
- favorise la production de substances – supports de glucose et de sucres.
La carence en cure de vitamine pour sportif vitamine B6 entraîne un affaiblissement du muscle cardiaque, l’accumulation de substances toxiques dans le corps, une irritabilité excessive, une diminution des réactions musculaires et des crampes musculaires, des changements de pression et d’autres conséquences désagréables qui rendent difficile la promotion d’une carrière sportive. Sources de vitamine B6: légumineuses, poissons, viande, bananes, oeufs, pommes de terre, baies et verts.
En plus des vitamines hydrosolubles, les athlètes ont également besoin de vitamines liposolubles. Ils peuvent s’attarder dans les tissus, alors prenez-les pour doser.
Vitamine A
Une vision aiguë est nécessaire pour les athlètes engagés dans ces sports où il est nécessaire de tirer avec précision, loin de voir ou pendant longtemps pour étirer les muscles du globe oculaire. Principales caractéristiques:
- accélère la régénération des tissus;
- rend le corps plus fort par rapport aux maladies virales;
- directement impliqué dans la formation de nouvelles cellules musculaires;
- active la formation de collagène;
- normalise le niveau de sucre dans le sang.
La vitamine A se trouve dans l’huile de poisson, le beurre, la crème, le lait entier et d’autres aliments « gras ». À des doses élevées peut entraîner une intoxication. Les athlètes doivent calculer le contenu de la vitamine A selon le degré d’exercice quotidien.
Vitamine D
Responsable de la bonne formation des os et de leur résistance aux charges lourdes. Tous les athlètes ont besoin de cette vitamine, car elle rend le système osseux cure de vitamine pour sportif robuste et robuste. Les blessures ne sont pas courantes dans n’importe quel sport, de sorte que certaines des blessures peuvent servir d’apport supplémentaire de vitamine D. Propriétés:
- dans le corps joue le rôle d’une hormone;
- il est capable de synthétiser de manière indépendante;
- «Surveille» le métabolisme du calcium et du phosphore;
- aide à l’assimilation correcte de la vitamine A.
Sources: viande et produits laitiers, margarine, poisson, jaunes.
Nous prenons les vitamines correctement
Il est préférable d’utiliser des sources naturelles de vitamines dans le régime auquel le corps a longtemps été habitué. Mais dans les sports, on utilise souvent des vitamines synthétiques, dont le nombre à la fois peut facilement être calculé. Les vitamines hydrosolubles et liposolubles sont prises de différentes façons. Le premier très rapidement retiré du corps: pendant 2 à 4 heures, mais celui-ci peut rester «en visite» pour une journée entière. D’où la différence de fréquence de réception de ces derniers. Soluble dans l’eau peut être pris deux fois par jour, soluble dans la cure de vitamine pour sportif graisse – une fois par jour. Et avec des interruptions obligatoires lors de l’admission au moins une fois tous les deux mois. Suivez les recommandations prescrites dans les instructions jointes au complexe vitaminé. Cela aidera à équilibrer la teneur en vitamines dans le corps.